全讯网2官网注册·高血压患者,能吃方便面吗?告诉你!

全讯网2官网注册,我们生活在一个快节奏的时代,很多时候由于各种各样的原因,我们为了节约吃饭的时间和吃饭的成本,选择经常食用方便面—大家都吃过也非常喜欢的一类方便食品。张大夫曾经也非常喜欢,尤其是每次乘坐长途火车的时候,总是喜欢泡上一碗方便面,再加上两根火腿肠,简直就是火车上的最美味的食品,远比盒饭要好吃的多。但是,现在,张大夫很少再吃方便面了,或许一两个月也吃不了一桶。下面我给大家看一下下面几个数据,大家就明白为什么我不再吃方便面了。

目前,市场上的方便面 多为油炸方便面(可能有90%以上是经油炸而成),方便面的含油量能够达到20%以上。请大家注意,油炸方便面使用的油大多为棕榈油,这种油含有较多的饱合脂肪酸。经常摄入较多量的饱合脂肪酸,不仅会让人变胖,还会引发脂质代谢紊乱。

我们再来看一下,每100克方便面的含钠量约为2300毫克,如果一桶方便面的重量为120 克,也就表示钠含量约为2760毫克,换算成盐的话,将近7克左右。因此,如果我们一顿饭吃一整桶方便面的话,我们盐的摄入量一顿就达到了7克,这已经超过了《中国居民膳食指南》提出的每人每天吃6克盐的量,因此盐的摄入一定是超标的。

所以,高血压(原发性高血压)患者应该不应该吃方面呢?答案是肯定的,高血压患者一定要尽量少吃方便面。

希望我的介绍对您有所帮助。

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